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冬季提高抵抗力就吃这些食谱苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:00:10 阅读: 来源:支架厂家

很多人的抵抗力都不是很好,一到冬天就容易生病,对于这类人来说,平时做好生活中的护理工作是必不可少的,通过服用一些食疗方可以使自己的抵抗力得到提高,接下来小编将为大家介绍几种,希望能给各位提供一些参考,在冬季能够提高自己的抵抗力。

1、糯米江米红枣粥

很多人在冬季抵抗力差都是由于寒凉所致的,因此要多吃一些御寒的食物很有必要,糯米江米红枣粥就是不错的选择。糯米、江米,性甘平、无毒,入脾胃。有暖脾胃,补中益气,缩小便的功效。大枣“主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药,久服轻身延年。” 以此二种药食同源的原料共煮粥,经常食用,对胃寒有效。

2、糖姜片、糖姜水

增强体质服用糖姜片、糖姜水也是很有帮助的。糖姜片即超市所售成品,而且价格不高,比自己制作要省事,直接买来零食即可。 糖姜水则是将生姜切片,加红糖共煮,胃寒疼痛不断时,趁热饮用有效。

3、姜制枣豆

准备两斤红枣,两斤黑豆,一斤姜(切片),洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、 姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。

4、茴香狗肉汤

备料:准备十克大茴香,五克桂皮,六克陈皮,六克草果,两片生姜,半斤狗肉,酱油适量,大蒜头4枚。 制作:将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。

以上所介绍的这几种食疗方是非常具有保健作用的,大家在冬季不妨多吃一些,能够起到非常好的御寒作用,而且可以使自己的抵抗力得到提升,预防一些病症的发生,当然除了通过食疗方法来提高抵抗力以外,还要注意平时的生活要有规律,适量的运动,保证自己的休息,睡眠充足也很重要。

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