美味减肥餐饱腹又能瘦《资讯》

养生之道网导读：在现在这个瘦子吃香的世界，爱美的我们怎能忍受身材囤积的脂肪呢？因此，为了博得别人的眼球，为了吸引别人的注意，减肥迫在眉睫。不……

在现在这个瘦子吃香的世界，爱美的我们怎能忍受身材囤积的脂肪呢？因此，为了博得别人的眼球，为了吸引别人的注意，减肥迫在眉睫。不过，问题来了，我们要怎么做才能又好又快地减肥呢？美味减肥佳肴帮助你们。

高丽菜与核桃仁色拉

材料1人份：高丽菜1颗、核桃5颗、橄榄油两大勺，盐、黑胡椒适量，白葡萄酒醋两小勺，芥末1小勺。

制作方法：

(1)将高丽菜连心一起切成稍粗的丝、核桃适当捣碎。

(2)将其他材料A搅拌在一起做成色拉汁，淋在【步骤(1)高丽菜丝与核桃仁】上。

蛋包饭

材料1人份：冻豆腐1块、魩仔鱼两大勺、鸡蛋两个、沾面汁1大勺、有机豆浆两大勺、橄榄油适量、小鱼干1小勺、荷兰芹适量。

制作方法：

(1)将鸡蛋、沾面汁、豆浆、魩仔鱼、剁碎的冻豆腐放入调理盆中搅拌均匀。

(2)将橄榄油倒入平底锅，以中火烧热，将1倒入锅中。

(3)整理成蛋包饭的形状盛入盘中，表面撒上小鱼干和荷兰芹。

蕃茄冬瓜红豆汤

材料1人份：冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮红豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量。

制作方法：

(1)将冬瓜(皮可削可不削)切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜，煮10分钟。

(2)冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮红豆，煮到开一次锅。

(3)用盐和胡椒调味后即成。

注：冬瓜红豆汤减肥功效一级棒：冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。其实健康和苗条是可以吃出来的，美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺，既能饱肚子又可减肥瘦身，是两全齐美减肥食谱。

味噌豆浆优格泡菜

材料1人份：黄瓜1/2根、红辣椒1/3个、芹菜1株、白萝卜1/5根、味噌50克、豆浆优格150cc、盐1大勺。

制作方法：

(1)将黄瓜、红辣椒、芹菜、白萝卜统一切成相同大小的丁。

(2)将1放入调理盆，撒盐后搅拌两分钟。将味噌和豆浆优格搅拌在一起，倒入前面的蔬菜丁中泡约1个小时。

(3)泡1小时后不用过水冲即可直接食用。

美味减肥佳肴，好吃又燃脂，各位想要拥有完美身材曲线的美眉怎么可以错过呢？

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