图金莎晒低胸美照否认发福减肥方法保持身材_[新闻new]

金莎晒低胸美照，凹凸身材似乎再反击之前发福传闻。一直都是以小女生为形象的金莎，罕见的晒低胸美照。女人对于身材的保持，只为了取悦自己。日常怎样减肥塑形身材不发福？

金莎晒低胸美照，凹凸身材似乎再反击之前发福传闻。一直都是以小女生为形象的金莎，罕见的晒低胸美照。女人对于身材的保持，只为了取悦自己。日常怎样减肥塑形身材不发福？下面几种减肥方法推荐给大家。

1、鸡蛋黄瓜减肥

鸡蛋和黄瓜都是热量较低，营养丰富的食物。每餐将它们加入到你的餐单中，能有效减少摄入的热量，达到控制体重的目标。

金莎晒低胸美照，凹凸身材似乎再反击之前发福传闻。一直都是以小女生为形象的金莎，罕见的晒低胸美照。女人对于身材的保持，只为了取悦自己。日常怎样减肥塑形身材不发福？

2、苹果减肥法

三天苹果减肥法已经被众多姐妹们试验过，在清肠排毒的同时，还有塑形减肥的效果。一日三餐都吃上一个苹果，并且为期三天。这样能有效清理肠胃，是一个身体自净的过程。需要注意的是，苹果减肥法一个月中不能使用超过两次，每次都要间隔一周。

金莎晒低胸美照，凹凸身材似乎再反击之前发福传闻。一直都是以小女生为形象的金莎，罕见的晒低胸美照。女人对于身材的保持，只为了取悦自己。日常怎样减肥塑形身材不发福？

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3、三日瘦身汤

这个方法是从七日瘦身汤中改良出来的。由于不少网友在试验过七日瘦身汤后，都反应时间过长，身体承受不了，并且出现不同程度的不良反应。因此，有达人建议，瘦身汤可以改为进行三天，并且建议熬煮瘦身汤时，分量控制在一天。不要过多的囤积瘦身汤，既容易变质，效果还不好。

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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