瘦身食谱鸡腿海带排骨汤

瘦身食谱鸡腿海带排骨汤

瘦身食谱鸡腿海带排骨汤 美食杰

海带是女性最滋补的食物，有养颜瘦身，补铁补血的功效，做些鸡腿海带排骨汤，加入鸡腿菇就为汤类增鲜，喝起来更加清爽不油腻，非常适合在这个季节时食用。

【鸡腿海带排骨汤】

主料：海带丝150g、排骨250g、鸡腿菇2个 、

辅料：葱姜适量、盐适量、大料3个、

步骤：

1.海带丝提前浸泡，排骨洗净。

2.海带丝煮上5分钟后捞出冲凉。

3.排骨冷水入锅焯烫洗净。

4.然后把焯烫过的排骨放入汤锅中，加入热水，葱姜，大料。

瘦身食谱鸡腿海带排骨汤

5.在加入料酒。

6.大火煮开然后再转小火加盖炖煮。

7.海带丝用剪刀剪短，鸡腿菇洗净切小块。

8.排骨煮上30分钟后，捞出葱姜调料。

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9.然后再加入海带，鸡腿菇继续煮15分钟。

10.最后加盐，胡椒粉调味即可。

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