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保护牙齿的7个指南

发布时间:2021-01-22 05:56:46 阅读: 来源:支架厂家

口腔是身体的“守门员”,把好口腔关,才能拥有健康的体魄。据英国成人牙齿健康调查结果显示,只有10%的人口腔健康状况“合格”,83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科专家总结的“护牙新指南”。

1、刷牙后抹点蜂蜜

英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议,刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶,可以保护牙龈,预防龋齿发生。

2、刷牙后别使劲漱口

休斯博士提示,每天刷牙两次,每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软,轻刷即可去除,过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏,先刷上齿内侧,牙刷与牙齿呈45°,做画圆动作。刷完之后,不要使劲漱口,残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

3、吃糖隔上1小时

糖可以引起龋齿,但是其主要诱因不是吃糖的量,而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值,因此,两次吃含糖多的食物,应该至少间隔1个小时。

此外,还要留意食物中“隐形”的糖,如番茄酱等。

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