有适合高血压患者简单的降压功法吗-【新闻】

【12健康讯 14年5月31日】一般取坐位，两脚并拢，重心稍前移，放松静立。体弱者可取坐位，坐时勿靠椅背，腰部伸直，大腿水平，小腿垂直，两足平踏地面。两种姿势均要把下额回收．颈项挺直，头勿后仰。准备就绪后．两眼轻轻闭合，暗示自己血压正下降至正常。

然后将两手置于小腹前，掌心相对，十指伸张，指尖似接非接，像捧看一个小气球，而后徐徐上升，掌心渐渐对向身体，举过头项，两手距头项20~30厘米，掌心对准头项，意念两掌心发气贯入头顶，深入体内，两手停留3个深呼吸，然后经身前下降至小腹，意念也随两手从身前下降至小腹。而后再次棒球、贯气。下降时两手由身体两侧下降，意念随之由体侧下降。

而后再次棒球、贯气，下降时由体侧下降，但意念由身后下降。意念下降时切勿沿体表而行，应从身体内部下降，这是最关键的。这样连续3次为一组，可反复做多组，随时随地皆可练习，多多益善。

收功时把两手敷于肚脐上静养片刻即可。此功法是气功中的“三线放松法” (体前、体侧、体后二线)，可使全身放松。卧床患者也可依法练习。

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（小编 顾莫言）

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