分清类型轻松减肚腩

肚腩不但影响身材，更是健康的隐患。近日，英国《每日邮报》总结了四种肚腩的形成原因及消除方法，让大家在保持身材的同时，也能拥有健康生活。

啤酒肚像一口大锅一样扣在身前。它主要是因饮酒、暴饮暴食、过量摄入精细碳水化合物造成的。酒精不但能减缓碳水化合物的代谢过程，还会激发食欲，让人不知不觉吃多了。只要减少饮酒量，食欲就会恢复到正常水平，啤酒肚也自然会消失了。

气球肚则是向外突出的肚腩，触摸肚子时，会感到很硬。它主要是由肠胃胀气、便秘引起的。因此，要避免气球肚的形成，就要少吃小麦、大蒜、洋葱、樱桃、李子和蘑菇这些容易产生胀气及不好消化的食物。

压力肚比啤酒肚更柔软，从胸部往下，像是身前缠了一圈面包一样。顾名思义，当人压力过大时，会促使皮质醇激素释放，把血液中的糖聚集在一起，由此沉积成脂肪。多做深呼吸、冥想等减压运动，可减缓压力。同时，少食多餐也会控制皮质醇激素的浓度，从而减小压力肚。

梨肚虽然能让人有个苗条的腰，但臀部及下腹部的赘肉让人看起来就像个梨子。这是因为受到雌性激素的影响，腹部的脂肪细胞受到了过度刺激，造成脂肪堆积。因此，多吃含有高纤维的食品以及绿叶蔬菜，有助排出多余雌性激素。▲