支架厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
支架厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

人体排毒时间表,科学养生

发布时间:2022-06-23 08:48:00 阅读: 来源:支架厂家
人体排毒时间表,科学养生

人体排毒时间表,科学养生

《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,身体自然更健康。

#11093;#65039;子时(23点至1点):胆

胆汁代谢最旺盛,宜进入睡眠状态,勿熬夜

#11093;#65039;丑时(1点至3点):肝

肝血推陈出新,利于养肝生血。宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。

#11093;#65039;寅时(3点至5点):肺

气血运行,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉。有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好。

#11093;#65039;卯时(5点至7点):大肠

有利于排泄。起床喝杯温水。吃蔬果排便顺。便秘的人最好多吃高纤蔬菜及水果。

#11093;#65039;辰时(7点至9点):胃

有利于消化。一定要吃早餐,多吃五谷杂粮,不易吃荤菜

#11093;#65039;巳时(9点至11点):脾

人体气血最旺时期,工作效率最高。不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物

#11093;#65039;午时(11点至13点):心

有利于周身血液循环和消化,不宜剧烈运动,适度午睡。

#11093;#65039;未时(13点至15点):小肠

小肠经进行清、浊及吸收的时刻。此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内积累。

#11093;#65039;申时(15点至17点):膀胱

有利于泻掉小肠下注的水液及周身火气。多喝水利排泄。

#11093;#65039;酉时(17点至19点):肾

工作完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳。

#11093;#65039;戌时(19点至21点):心

心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易胸闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。

#11093;#65039;亥时(21点至23点)三焦通百脉

人进入睡眠,百脉休养生息。

睡前可以泡泡脚,有助于祛湿排毒,促进睡眠。

TAG标签:

尖锐湿疣常见的临床表现有哪些
食管恶性肿瘤做哪些检查
头癣并发症
请问睡姿会影响到胎儿吗