瞧一瞧：身体运动后肌肉酸痛《排行》_1

中医认为，经络决议人体健康，一旦经络出现梗塞，人体就会出现诸多疾病。身体运动后肌肉酸痛，因此，想要摄生，坚持经络疏通长短分必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是假如经络梗塞，补什么都没有用。所以想要身材好，首先要考虑疏通经络的工作，那么，经络疏通怎么做?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

经络疏通怎么做?

1、拉筋：拉筋说白了就是疏通经络，它能够让堵塞的毛孔变得通畅，让体内的气血运行变得畅通，从而脏腑也会紧跟着失掉活动，那么人的心情自然也就会变好。而拉筋最好的办法莫过于瑜伽，大家在晚上回到家中之后，可以在地上铺上瑜伽垫，之后放一首瑜伽轻音乐，身材随着音乐慢慢的做一些拉筋动作，关于初学者而言，你们在拉筋的过程中难免会受不了，在这个时候不要勉强自己，要慢慢的来，每天都提高一点，工夫长了之后，你就会发现自己能够对峙拉筋的时间会变得越来越长。

2、拔罐：拔罐是借助热力去除空气，从而吸附与肌肤上，发生淤血的一种治疗方法，可以祛除体内的寒湿之气、疏通经络，调解人的阴阳平衡。

拔罐虽然对身材安康以及经络通畅有好处，但是大家在拔罐完之后，必然要注意对身体进行保养，因为人体肌肤的毛孔在拔罐之后会处于张开的阶段，因而大师在八个小时之中最好不要沐浴，要不然就会让湿寒之气进入到身体中，从而引起疾病。另外就是大家在拔罐完之后回抵家歇息，必然要注意维持床铺的整齐与干燥。身体运动后肌肉酸痛，如果床褥比拟湿还有就是不干净的话，轻易让做完拔罐后较弱的肌肤受到刺激，那么在这样的情况之下很有可能就会出现过敏的症状，因此大师在拔罐完了之后一定要留意到这点才可以。

3、运动：运动能够动员全身，从而促进身体中推陈出新放慢，有疏通经络以及强身健体的成效。因此大师在日常的生活中养成经常运动的好习气，对于维护自己的健康而言是十分有好处的。运动没有什么非凡的工夫限定，只要自己有时间，你就可以出去走一走又或者是跑一跑，这样才干够促进身体中新陈代谢加速，从而让经脉变得畅通。

4、玉林正骨水：玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、农村唯一住房法院强拆吗
豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料：乙醇。用于跌打毁伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带毁伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(活动前用)等，身体运动后肌肉酸痛。

并且，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂构成、对骨骼修复有促进作用，是国家天文标志保护产品，产品畅销海表里。

中药成分，治标也治标

豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫，多种中药身分全方相反相成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功。

活血散瘀，消肿止痛，兴旺局部血液轮回，促进新陈代谢，到达血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;规复肌肉细胞活力。

以上内容便是针对“经络疏通怎么做”的简单介绍，置信大师都有了一定的理解。以上几种舒筋通络办法都比拟常见，大家可以根据自身状况选择合适的一款进行调理。